Pensées positives

Pourquoi et comment transformer son état d’esprit ?

Pourquoi est ce si important d’avoir un état d’esprit positif ? On est guidé par nos emotions, et nous faisons des choix en fonction de nos emotions. Donc si nos emotions sont positives nos choix sont meilleurs et inversement.

Dans la période actuelle, avec toutes les contraintes que nous avons, il est super important d’avoir un état d’esprit positif ! Et de ne pas attendre avec un esprit négatif, voir de colère car cela  nous conduira de facto à de mauvais choix .

Voyons les différents points pour transformer son état d’esprit

1- Nous avons le contrôle de nos emotions, quand ca ne va pas bien, il faut se demander qu’est ce que cela me coute de penser comme cela? Qu’est ce que cela me rapporte ?

2- Contrôler la manière dont on se juge : tous les jours on se juge trop durement, on se parle négativement, tu aurais du faire du sport, tu aurais du moins boire , moins manger , tu aurais du finir ce projet etc etc. Et ca tous les jours, notre inconscient fini par se persuader que nous sommes une mauvaise personne !

3- Avoir un bon langage corporel, la posture vous fait changer vos emotion instantanément ! Et les autres connaissent votre état d’esprit juste a voir votre posture. S vous arrivez en réunion avec les épaules à l’intérieur, la tete basse, le visage fermé sans sourire, je suis sur que la reunion va mal se passer. Par contre si vous avez la tete droite, les épaules basses, légèrement en arrière avec la poitrine ressortie et le sourire, votre état d’esprit devient instantanément positif !

4- Regardez le monde tel qu’il est et focus sur le bon ! Tout n’est pas noir ! Jamais mais l’esprit va chercher le négatif naturellement ! Force vous a voir le positif de chaque situation ! Pendant le confinement, il y a eu du positif, j ai pu passer plus de temps avec mes enfants, cuisiner, développer de nouvelles compétences, faire le points sur ce que je voulais faire etc etc

5- Nous avons tous des peurs et des pensées négatives, c’est normal, il est important d’en être conscient, être conscient que ces pensées arrivent, les accepter et se poser les questions :

• Quelle est la pire chose qui puisse m’arriver
• Qu’est ce que je peux faire pour éviter cela ?
• Qu’est ce que cela peut m’apporter de le faire?

6- S’inspirer des gens qui sont positifs

7- S’entourer des personnes positives, on ressemble à notre entourage, si vous êtes entourer de personnes qui râlent tout le temps, il y a de forte chance que vous fassiez pareil

8- Avoir un livre a succès et gratitude et marquez les petites victoires que nous avons et exprimer les remerciements et gratitudes, et a chaque fois que cela va moins bien,  reprendre ce livre et le relire

9- Apprendre à respirer, l’oxygène est indispensable pour vivre et en période de stress nous avons tendance à nous replier, à moins respirer

10- Bouger, sport, un exercice super interessant est de faire 10 minutes de trampoline

11- Donner sans rien attendre en retour

12- Se concentrer uniquement sur ce que l’on peut contrôler : zone d’influence et zone de préoccupation : est ce qu’on peut lutter contre le confinement , non c’est un fait c’est la nouvelle règle du jeu alors jouons et trouvons des opportunités.